تصویر ثابت

شهره چقدر راه دیگه مونده
شهره چقدر راه دیگه مونده
تبلیغات جمع کل  سه شنبه 4اسفند88          + +   ادامه مطلب شهره آفاق | | جمع کل   دوشنبه3اسفند!!!!!!    20دقیقه پیاده روی     راستی یکی از همکارام یه جمله ای گفت که که آه از درونم بلند شد..و این جمله چیزی نبود جز...خودتان قضاوت کنید::     این یکی از لغات جدید دهه اخیر به شمار می رود: حساسیت. سعی کنید در زندگی خود تمام کارها را با نوعی حساسیت و دقت خاص انجام دهید، تا بتوانید زندگی خوبی داشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید، خوردن کمتر و با دقت تر است.   مسلما همه ما زمانی به فکر رژیم گرفتن افتاده ایم، اما نگه داشتن آن و محرومیت از خوردن غذاهای دلخواه افکاری هستند که همواره ما را به وسوسه می کشانند و ادامه کار را برایمان دشوار می سازند. مورد جزء اصول اولیه کم خوردن به شمار می روند.   کند" زل زده اید. موفق باشید. ادامه مطلب شهره آفاق | | جمع کل   یکشنبه 2اسفند        تمام مکملها و کلیسم -د و   ادامه مطلب شهره آفاق | | جمع کل شنبه 1اسفند ن          ) برای کسانی که کمر پهنی دارند، مدل بسیاری خوبی است. این دامن در قسمت کمر تنگ و کم پهنا است و از روی ران‌ها و به سمت پایین پهن می‌شود. این مدل دامن هیچ وقت از مد نمی‌رود. رعایت نکاتی ساده در پوشیدن دامن خطی‌ای شکل، باعث می‌شود که کمر شما باریکتر و لاغرتر به نظر ‌رسد. )، می تواند به کوچکتر نشان دادن شکمتان کمک کند. (مدلی که یک طرف لباس روی طرف دیگر پیچیده می‌شود) بپوشید. این مدل بالاتنه باعث می‌شود که سینه شما به دو قسمت تفکیک بشود و کمر مشخص‌تری ایجاد کند، در نتیجه شکم شما کوچکتر به نظر می‌رسد. ادامه مطلب شهره آفاق | | جمع کل جمعه 30بهمن                      روز سه‌شنبه باز هم 3 کیلومتر راه بروید و روزچهارشنبه این مقدار را به 4 /5 کیلومتر برسانید. روزپنجشنبه سه انتخاب دارید. یا به مدت 45 دقیقه در فضای آزاد راه بروید و یا به مدت 35 دقیقه با دستگاه ثابت پیاده‌روی کنید. سومین انتخاب شما این است که با پوشیدن<گام‌شمار9 > هزار قدم راه بروید. روز جمعه سعی کنید با یکی از دوستان یا افراد خانواده به پیاده‌روی بروید، اصلاً مهم نیست که چقدر راه بروید، فقط این کار را انجام دهید.سه‌شنبه 3 کیلومتر راه بروید و چهارشنبه یکی از فعالیت‌های روز دوشنبه را تکرار کنید. روز بعد هم (یعنی پنج‌شنبه6 ) کیلومتر پیاده‌روی کنید. روز جمعه هم جمعی از دوستانتان را دعوت کنید تا با هم به پیاده‌روی بروید تا آنها هم برای انجام این برنامه 4 هفته‌ای ترغیب شوند.اگر می‌خواهید وزنی که با این روش از دست داده‌اید، دوباره باز نگردد و یا حتی بیشتر وزن کم کنید، پیاده‌روی را ادامه دهید. در مجموع به 30 دقیقه پیاده‌روی در روز، نه تنها به حفظ وزنتان کمک می‌کند، بلکه فواید بی‌شماری برای سلامتی شما دارد.‌   ادامه مطلب شهره آفاق | | قالب جدید وبلاگ پیچك دات نت شهره هستم قد165 وزن 28/9/88: 50کیلو وزن هدف:43 هدف برتر:تثبیت در 43 و بدنی عضلانی خانه قالب شهره آفاق 83 قالب میهن بلاگ چگونه میتوانم وزنم را کاهش و در همان وزن بمان؟اطلاعات جامع در مورد مکملها و ویتامینه و...10توصیه برای مانکن شدنسوپ کلماسرار موفقیت در کاهش وزنغذای تند و لاغریسلامت مو و تغذیهرابطه طناب زدن و چربی سوزی و روش درستفواید و روشهای دم کردن چای سبزفواید فلفل دلمه ای و کاهش وزنراهنمای رزیم زیکزاکی و روز تقلبرزیم های جالب و خواندنی بازیگران هالیوودیآیا اندام من متناسب است؟؟؟رابطه دوستان و کاهش وزنتنظیم یک برنامه چربی سوزی موفقشیرین کننده های کالری زا و غیره کالری زا(مصنوعی)راه های افزایش متابولیسمتناسب اندام در زمان بارداری و شیردهیآیا برای کاهش وزن آمادگی دارید؟bmr کالری مورد نیاز برای کاهش وزنمونکاملترین منبع کالری هامعادل سازی کالری با کالری مورد نظر مون چه چیزهایی میتوانیم میل کنیم؟محاسبه درصد چربی بدنکالری مواد غذاییآهنگ آنلاین هفته اول اسفند 1388 5 هفته چهارم بهمن 1388 4 هفته سوم بهمن 1388 8 هفته دوم بهمن 1388 7 هفته اول بهمن 1388 6 هفته چهارم دی 1388 10 هفته سوم دی 1388 7 هفته دوم دی 1388 19 هفته اول دی 1388 22 هفته چهارم آذر 1388 3 جاوا كد موسیقی لایت سما جون(پری پیکر)من و رزیمشیما جون سمبل اراده ومقاومتمریم جون(آلیس در...........حوا(از61تا50کیلوگرم)روناک جونم(تحقق یک رویا)نسترن جونتابان(از57 به48رسیدم...)پناه(قدرت خواستن)گلابی (یک گلابی که دلش...)مامان بانوثمانه (مانکن میشویم)ساره جون(میتوانم)شاینا(من میتونم!مگه نه؟)یاران.....اتکینزیعسل جون(همیشه جوان خواهم ماند)غزل جون (من خوش اندام هستم)یاسمن (من ورزیم)سپیده جوننورث(میسیز نورث)آرام عزیزهدیه جونمهسان جون (یا علی گفته و ما هم تنهاش نمیذاریم)سوگند پایدارگلابی جونیاس(مسیر117تا70) از جدیدی هاستاوج سلامت (آمادگی جسمانی و ایروبیک)مریم جون(گل باقالی.....شکیبای عزیز(پنجره ای رو .....ریحانه(یک بار برای...)میس ری عزیزگندم جون(همراه شو ای عزیز)توانا(چرا که نه؟)فاطیما(من میتونم لاغر شم؟؟؟؟؟؟)جودینیروی برتر(نیاز جون)باربی پرستش(پرستش جون روی خط مانکنی)لاغر میشویم(فاتین جون اتکینزی پیشکسوت)تینا جون (میخوام لاغر....)توئیگی عزیز(منزل جدید)یه مامان (روزهای ....)نانا(من چاقی را...)خوب(من خوبم)مهدیه جونسالومه(سالومه برای همیشه....)بهاران عزیزرویای خوش اندام(خوشتراش)سارا (لاغرمیشیم وسالم)آرمیتا جون(من و روزهای ...)مرجان(بازمانده....)رها(ستاره نقره ای......)عاطفه(میخوام لاغر شم)شکیبای عزیز(پنجره ای رو .....شانون در راه زیبایصبا جونژالومه جونصورتیبهاران عزیزجوجوزری(لاغر میشم)قالب جدید طراح قالب : پیچك دات نت ام لاس border="0" ALT="Google" align="absmiddle"> را فشار دهید -->

ضرورت اعلام موضع مجمع تشخیص درباره لوایح پالرمو و CFT
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری برنا-1 دقيقه پيش

خبر خوش دولت به کارمندان دولت درباره ساعات کاری روزهای بعد از شب‌ قدر
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرآنلاین-4 دقيقه پيش

دو ساعت تاخیر در روزهای کاری بعد از شب های قدر
Posted on Thursday January 01, 1970

مشرق نیوز-8 دقيقه پيش

ناوگروه شصت‌و‌یکم نیروی دریایی ارتش در بندر عباس پهلو گرفت
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری میزان-9 دقيقه پيش

کاهش ساعت کاری ادارات دولتی در روزهای پس از شب‌های قدر
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری تسنیم-9 دقيقه پيش

پیشنهاد استقلال و پرسپولیس به پدیده لیگ برتر
Posted on Thursday January 01, 1970

افکار نیوز-2 دقيقه پيش

نابودی استقلال؛ درخواست جدایی ستاره محبوب خون هواداران را به جوش آورد
Posted on Thursday January 01, 1970

ورزش 11-4 دقيقه پيش

بهسازی دو سالن ورزشی در شهرهای آبادان و خرمشهر آغاز شد
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری برنا-4 دقيقه پيش

مولایی مربی تیم فوتسال گیتی پسند شد
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری برنا-4 دقيقه پيش

برنامه مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی فوتسال کشور اعلام شد
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری برنا-5 دقيقه پيش

واکنش افشین قطبی به جدایی‌اش از فولاد +عکس
Posted on Thursday January 01, 1970

مشرق نیوز-7 دقيقه پيش

برگزاری مسابقات قهرمانی کشور دو ومیدانی زیر نظر کمیته بین المللی پارالمپیک
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری برنا-8 دقيقه پيش

​به امید کسب مدال المپیک جسورانه خواهم جنگید
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری برنا-9 دقيقه پيش

حکم سرمربیگری ابراهیم صادقی برای هدایت سایپا صادر شد
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری مهر-11 دقيقه پيش

آخرین اخبار در خصوص مصدومیت بیرانوند؛ همه در انتظار MRI
Posted on Thursday January 01, 1970

خبرگزاری دانشجو-11 دقيقه پيش

تصویر ثابت

پربازدیدترین مطالب

کد پربازدیدترین